Misture um quarto de copo de iogurte com meio copo de mirtilos e framboesas. Misture bem ou bata no liquidificador. Esse lanche contém apenas 90 calorias.
Também é possível preparar uma salada deliciosa e saudável, que contém apenas 100 calorias. Para prepará-la, misture uma bola de mozzarella magra com um copo de tomates cereja e manjericão.
Em vez de mastigar saladas, pode beber uma chávena de café com leite desnatado. Esta bebida contém 85 calorias.
O seu corpo receberá apenas 90 calorias se comer um pedaço de queijo cheddar com maçã.
Se misturar 50 gramas de queijo cottage com um pêssego ou algumas damascos secas, obterá uma sobremesa extremamente saborosa, que contém apenas 80 calorias.
